Արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզը դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ հիվանդություն է, որը ազդում է միջգերատեսչական սկավառակների աճառի հյուսվածքների վրա, ողնաշարավորների պաթոլոգիական փոփոխությունը հրահրելու համար: Հոսպիտալացման անհրաժեշտությունը տեղի է ունենում միայն սաստիկ վատթարացումով, որը կտրուկ վատթարանում է, որը սովորաբար հրահրվում է ողնաշարային զարկերակը խանդավառ vertebra- ով սալիկապատելով:
Շատ դեպքերում, օստեոխոնդրոսի բուժումը իրականացվում է տանը: Հիվանդը ցույց է տրված Chondroprotectors- ի, մերսման եւ ֆիզիոթերապեւտիկ ընթացակարգերի ընթացքը, համապատասխանությունը խնայող դիետայի հետ: Բայց հիվանդության համար թերապիայի հիմնական մեթոդը ամենօրյա բժշկական ֆիզիկական կրթությունն է կամ մարմնամարզությունը: Հիվանդները առաջարկվում են նաեւ լողի, յոգայի, մաքուր օդում երկար զբոսանքներով:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզայի ախտանիշներ
Սկսելու համար, եկեք հիշենք վզիկի շրջանում օստեոխոնդրոզայի ամենատարածված ախտանիշները:
- Ցավը պարանոցի մեջ;
- պարանոցի մկանների ցավեր;
- Գլխացավ;
- Պարանոցը շրջելիս կամ պտտվելով:
Փաստորեն, կան բազմաթիվ ախտանիշներ, եւ այս փաստը եւս մեկ անգամ հաստատում է այս հիվանդության լրջությունը եւ հիվանդի կողմից արագ արձագանքման անհրաժեշտությունը: Իսկապես, հետագայում կյանքի որակը կվատթարանա:
Հիվանդության եւ ախտանիշների փուլերի առանձնահատկությունները
Հիվանդության զարգացման գործընթացում փորձագետները տարբերակում են 4 փուլերը.
- Բեմական I. Այս փուլում կա միջերկրեբրաձեւ սկավառակների տեղաշարժ, դրանց կայունության խախտում: Այս դեպքում մարդը կարող է զգալ մկանների լարվածություն տուժած տարածքում եւ թեթեւ ցավից: Թույլ արտահայտված ախտանիշների պատճառով, որպես կանոն, այս փուլը գրեթե աննկատելի է:
- II բեմ. Սկսվում է մանրաթելային օղակի ոչնչացումը, ուղղահայաց հեռավորությունը կրճատվում է: Ախտանիշներ - ցավը տեղայնացվել է որոշակի կետերում եւ բարձրացնելով թեքման կամ գլուխը շրջելու ժամանակ: Նաեւ այս փուլում կարող է հայտնվել մեծ հոգնածություն:
- III բեմ: Ֆիբրիկլ օղակը ամբողջովին ավերված է, ձեւավորում է հերնի: Ողնաշարի սյունը դեֆորմացվում է, ցավը դառնում է շատ ավելի ուժեղ: Անհանգստությունը նվազեցնելու համար մարդը ստիպված է սահմանափակել շարժումները: Բացահայտ նշանները հաճախակի գլխապտույտ են, հոգնածություն:
- IV փուլ: Այս փուլը բնութագրվում է ողնաշարի վնասված տարածքի ամբողջական անշարժությամբ: Պարբերաբար, ցավի ոչնչացումը հնարավոր է, բայց հետագայում դա անպայման կվերադառնա, մի քանի անգամ ակտիվացնելով:
Հիվանդության ախտորոշում
Պաթոլոգիայի պատճառը պարզելու համար հիվանդը նկարագրում է իր վիճակի բժշկի տհաճ ախտանիշները: Հիվանդին լսելուց հետո մասնագետը նրան ուղարկում է հետազոտության հետեւյալ մեթոդներից մեկը:
- Ռադիոգրաֆիա: Ներկայումս ախտորոշման այս մեթոդը համարվում է անտեղյակ, հատկապես հիվանդության զարգացման վերջին փուլերում:
- Ուլտրաձայնային կրկնակի սկանավորում: Այս մեթոդը օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ մասնագետը ենթադրում է արյան հոսքի խախտում զարկերակների մեջ, որոնք ուղեղը տալիս են սնունդ: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս հոսքի արագությունը եւ որոշում է, արդյոք կան խոչընդոտներ իր ճանապարհին:
- CT (հաշվարկված տոմոգրաֆիա): Այս մեթոդը ավելի տեղեկատվական է ռադիոգրաֆիայի համեմատությամբ, քանի որ ոչ միայն բացահայտում է խնդիրը, այլեւ թույլ է տալիս որոշել հերնիի առկայությունն ու չափը, չնայած դժվարությամբ:
- MRI (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում): Օստեոխոնդրոզի ախտորոշման առավել տեղեկատվական եղանակը, որը թույլ է տալիս դուրս բերել ոսկրային կառույցները, հերնիի ներկայությունը եւ նույնիսկ դրանց զարգացման ուղղությունը:
Տնային պայմաններում օստեոխոնդրոզի բուժման մեթոդներ
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոսի բուժումը պետք է լինի բարդ: Սկզբնապես անհրաժեշտ է դադարեցնել ցավը, օգտագործելով քսուքներ, գելեր, քսուքներ, տնային կոմպրեսներ: Այս դեպքում այս դեպքում կարեւոր է նաեւ ամենօրյա ինքնասիրահարվածությունը, մարմնամարզական վարժությունները: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր է ամբողջությամբ փոխել կենսակերպը `վերանայել սննդային սննդակարգը, ավելի շատ տեղափոխվել, այցելել մաքուր օդ եւ այլն:
Հրահանգներին ճշգրիտ համապատասխանությամբ, բժշկի խորհրդատվության ուշադիր վերաբերմունքը, հիվանդը կարճ ժամանակում լավ արդյունքներ է ունենում: Տնային բուժումը հետապնդում է որոշակի նպատակներ. Հիվանդին ցավից փրկել; բարելավել ուղեղի արյան մատակարարումը. նորմալացնել քունը; Հեռացրեք անհանգստությունն ու դյուրագրգռությունը. Դադարեցրեք ուսի գոտու թմրությունը. Բարելավել արգանդի վզիկի ողնաշարի եւ հարեւան տարածքների վերականգնումը:
Թերապեւտիկ լոգարաններ
Պարանոցի օստեոխոնդրոզի ժողովրդական բուժման մեկ այլ արդյունավետ միջոց է բուժական լոգանքների ընդունումը: Այս ընթացակարգը նպաստում է հանգստի, արյան ճնշման նվազեցմանը, ողնաշարի սյունը հանգստացնելու: Հնարավոր չէ լոգանք ընդունել ուռուցքային պաթոլոգիաներով, հիպերտոնիկ եւ սրտի հիվանդություններով: Որպես հիմնական բաղադրիչներ, կարող եք օգտագործել ասեղների, երիցուկի, չոր մանանեխի, եղեւնի տերեւների ճյուղեր: Լավ արդյունքներն ցույց են տալիս, որ ձիու շագանակի տապալումը լոգանք է:
Հետեւյալ լոգանքները կօգնեն արգանդի վզիկի բաժնի օստեոխոնդրոզից.
- Դրիպիդար: Այս մեթոդը կհեռացնի բորբոքային գործընթացը, ապահովի բուժում, վերականգնում եւ կլանել գործողություններ: Մեկ ընթացակարգը կպահանջի 20-50 մլ մաքուր տորպտինի:
- Ասեղներ: Լավ դեղամիջոց `արգանդի վզիկի vertebra- ի օստեոխոնդրոսի բուժման համար: Պատրաստի ասեղների քաղվածքը կարելի է ձեռք բերել դեղատներում եւ ավելացնել այն լոգանքի մեջ:
- Երիցուկ: 300 գր. Բույսերի չոր ծաղիկները լցվում են 5 լիտր ջրով: Խառնուրդը պետք է եփվի մոտ 20 րոպե, ապա պնդեք 20 րոպե եւ զտեք: Վերցրեք երիցուկի բաղնիք կես ժամ:
Թերապեւտիկ մարմնամարզություն արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոսի համար
Բայց դա հատուկ թերապեւտիկ մարմնամարզությունն է, որն օգնում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին: Ստուգվել է ձեր սեփական փորձի վրա: Եթե ցանկանում եք հաղթել այս տհաճ հիվանդությունը, պարզապես այլ ճանապարհ չկա: Շնորհիվ մարմնամարզության, արգանդի վզիկի ողնաշարի շրջապատող մկանները, որոնք հանգեցնում են հոդերի եւ ողնաշարավորների պատշաճ աջակցության:
Պարբերաբար իրականացնելով դրական փոփոխություններ են նկատվում: Արյան անոթների բնականոն իրավունքը վերականգնվում է, ինչը հանգեցնում է ցավի անհետացման, բարեկեցության ընդհանուր բարելավում, վերականգնելով ուղեղի բնականոն գործունեությունը եւ, հետեւաբար, հոգեբանությունը վերականգնելով: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել բոլոր տեսակի հոգեկան խնդիրներից, ինչպիսիք են խուճապի գրոհները, դեպրեսիան, Ֆոբիաները նույնպես չպետք է մոռանան իրենց հիվանդությունների մարմնական պատճառի մասին: Իսկ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը հենց այդ պատճառներից մեկն է:
Մարմնամարզությունը հաստատում է այն փաստը, որ ողնաշարի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է ամրապնդել դրա հետ կապված մկանները: Կա դինամիկ մարմնամարզություն, ինչպես նաեւ ստատիկ վարժություններ: Որ վարժությունները պետք է գործադրվեն, կախված հիվանդության ծանրությունից, առանձնահատկություններից: Բայց քանի որ պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դրական էֆեկտի հասնելու համար երկու տեսակները պետք է զբաղվեն:
Դինամիկ վարժություններ
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոսի բուժման դինամիկ վարժությունները գլխի պարզ շարժումներ եւ ռոտացիա են: Բայց այս ակնհայտ պարզությունը պարունակում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից ազատվելու բանալին: Սույն պրակտիկան կանոնավոր իրականացմամբ օգնում է ուժեղացնել մկանները, վերականգնել աճառի հյուսվածքը, այսինքն, միջերկրեբրային սկավառակներ: Նաեւ առանց որոշակի պայմանների, որոնք կխոսենք մի փոքր ներքեւի մասին, պրակտիկայի ազդեցությունը ոչ միայն աննշան կլինի, այլեւ կարող է պարզապես վնասակար լինել:
- Գլուխը թեքեք ներքեւ, կզակը իջեցնելով կրծքին: Գլուխը բարձրացրեք եւ ետ նետեք:
- Մենք գլուխը թեքեցինք ձախ, աջ: Ականջը թեքվում է նույն անունով ուսին:
- Անջատեք առանց թեքության աջ, ձախ, պարանոցի պարանոցը ուղղահայաց պահելով: Այսինքն, մենք գլուխը վերածում ենք դեպի աջ եւ նայում ենք մեր աջին, ինչպես նաեւ ձախ:
- Գլխի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ ժամացույցի սլանումը: (Այս վարժությունը զգույշ է, ոչ բոլորի համար):
Հաճախ մարդը պարզապես չի կարող պարանոցը վերածել, նա ասում է, որ ցավոտ է, թե ոչ հարմար: Skripes, Crackling- ը լսվում է պարանոցի մեջ, կարծես ավազը այնտեղ է: Բայց ժամանակի ընթացքում «ավազը փոքր է», վարժանքներն ավելի հեշտ եւ հեշտ են, եւ որոշ ժամանակ անց մարդը մոռանում է, որ պարանոցի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում: Իհարկե, դա անմիջապես չի պատահում: Ինչ-որ մեկը մի քանի շաբաթվա ընթացքում, ամիսներ, մեկ տարվա ընթացքում ինչ-որ մեկի համար, մեկ տարի: Այո, այլ ելք չկա: Դուք պետք է երկար եւ պարբերաբար վարժություններ կատարեք, միայն դրանից հետո դրական ազդեցություն կլինի: Որպեսզի պարանոցը վերականգնի ժամանակը եւ միամիտը սպասի արագ արդյունքների, հրաշքներ չկան: Pain ավը հաբով արագ հեռացնելով, դուք չեք ազատվի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից: Հիվանդությունից ազատվելու համար ստիպված կլինեք աշխատել:
Բայց հատուկ պայմաններ կիրառելով, ձեզ դուր կգա վարժություններ իրականացնել, դրանք ձեզ համար բեռ չեն լինի: Զորավարժությունները պետք է իրականացվեն դանդաղ, միացնող իրազեկությունը: Միայն այս դեպքում դրական էֆեկտ կլինի, եւ ինքներդ ձեզ չեք վնասի: Դուք պետք է սկսեք տասնյակ կրկնումներից յուրաքանչյուր ուղղությամբ եւ դա արեք դանդաղ, ուշադիր առանց ցավի եւ տհաճ սենսացիաների: Այս պահին կարեւոր է չհրապարակվել արտառոց մտքերով, այլ ամբողջ ուշադրությունը սեւեռել մարմնի սենսացիաների վրա: Պարանոցը հանգստանում է, դուք զգում եք նրա մկանները, դրանք լարված չեն: Շարժման ընթացքում դուք զգում եք, թե ինչպես է պարանոցը ձգվում, բայց չի պայմանագրում: Այսպիսով, դուք միացնում եք տեղեկացվածություն եւ չեք վնասում պարանոցին:
Իրազեկության ընթացքում դուք պարզապես հանգստանում եք ամենօրյա աղմուկից, քանի որ ձեր ուշադրությունը շեղվում է կատաղի մտքերից եւ գտնվում է պարանոցի սենսացիաների մեջ: Ինքնին իրազեկությունը ունակ է ապաքինման հրաշքների: Դուք պետք է իրականացնեք վարժություններ, որոնք նստած են աթոռի վրա, աստիճանաբար ավելացնելով մեկ, օրվա երկու շարժում, յուրաքանչյուր ուղղությամբ հասցնելով մոտ հիսուն: Որոշ դեպքերում, երբ ցավ չկա, կարող եք բարձրացնել տեմպը: Հիշեք նաեւ, որ ձեզ հարկավոր չէ ամբողջ ուշադրությունը սեւեռել վարժությանը: Այսպիսով, դուք չեք զգա ձեր պարանոցը եւ դրական ազդեցություն չեք ստանա: Այս դեպքում կրկնությունների քանակը պետք է մոտավոր լինի:
Դա պատահում է, որ վարժության արդյունքում դուք կորցրել եք տեղեկացվածությունը, խախտել եք զգուշության սկզբունքը, ձեր մարմնին ոչ փոխելու եւ վնասել պարանոցը: Օրինակ, մնաց մնացորդային ցավը: Անհրաժեշտ է դադարեցնել բարդույթը կատարելուն պես, մինչեւ ցավը չանցնի, եւ սպասեք նաեւ մի քանի օր `պարանոցը վերականգնելու համար: Դրանից միայն դրանից հետո կարող եք կրկին վերադառնալ պրակտիկային: Բացի այդ, շատերը չեն առաջարկում գլուխը պտտեցնել: Եթե ունեք ուժեղ եւ հին օստեոխոնդրոզ, ապա ավելի լավ է բացառել վերջին վարժությունը:
Ստատիկ վարժություններ
Քանի որ պրակտիկայում շոուները հաջողությամբ բուժում են արգանդի վզիկը, կարող է լինել նաեւ ստատիկ վարժություններ, եւ հաճախ դրանք ավելի լավ են օգնում: Մարդիկ, կատարելով դրանք, նաեւ մի քանի շաբաթից հետո, ամիսներ, վեց ամիս, մեկ տարի ազատվեց այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավերը եւ հոգեկան խանգարումները: Ստատիկ բեռը պարանոցի մկանները առանց շարժումների ամրապնդելու ամենապարզ միջոցն է: Իրոք, հաճախ մեծ խնդիրներով արգանդի վզիկի ողնաշարավորների հետ, ցանկացած շարժում հանգեցնում է ցավի եւ հետագա տրավման: Բայց եթե դուք չեք կարող տեղափոխել ձեր պարանոցը, կարող եք ուժեղացնել մկանները, պասիվորեն օգտագործելով դրա քաշը, եւ դա արվում է շատ պարզ: Այսպիսով, ինչ վարժություններ են օգտակար եւ արդյունավետ: Դրանք պարզ են.
Մենք պառկում ենք ձեր մեջքին, հանգստանում ենք: Մենք բարձրացնում ենք մեր գլուխը, գլխի հետեւը հատակից պատռում ենք սանտիմետրով: Մենք գլուխը պահում ենք պարանոցի քաշի վրա պարանոցի մկաններով մինչեւ ակնհայտ հոգնածություն: Մենք միայն փնտրում ենք: Մենք իջեցնում ենք գլուխը: Սովորաբար, առաջին անգամ ազդեցությունը մի քանի վայրկյան է, ժամանակի ընթացքում մեծանում է: Ամեն դեպքում, ժամանակը պետք է ընտրվի անհատապես: Մենք նույնն ենք անում ստամոքսի վրա պառկած: Ձեռքերը միասին, առջեւում, գլուխները դրեք ձեռքին: Գլուխը պոկում ենք հատակից: Մենք իջեցնում ենք գլուխը: Մենք նույնն ենք անում աջ կողմում եւ ձախ կողմում: Սկսելու համար, մեկ կրկնություն բավական է, ժամանակի ընթացքում վարժությունը կարող է կրկնվել մինչեւ 5 անգամ:
Այստեղ կարեւոր է նաեւ ներառել իրազեկությունը: Գլուխը պահելիս մենք ուշադրություն ենք դարձնում պարանոցին եւ պատկերացնում, թե ինչպես է այն հանգստանում, չնայած մկանները լարված են: Սա շատ կարեւոր է: Երբ գլուխը իջեցնում ենք, մի շտապեք կատարել հետեւյալ կրկնությունը: Մի քանի վայրկյան պառկեք, նաեւ հանգստացնելով պարանոցը, պատկերացնելով, թե որքան հաճելի էներգիա է տարածվում դրա մեջ: Բացահայտման ժամանակը առաջինը փոքր է, մի քանի վայրկյան: Ժամանակի ընթացքում այն կարող է աճել մեկ րոպե եւ նույնիսկ ավելին: Նաեւ ազատվել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից, ստատիկ վարժությունները օգտագործվում են նստած կամ կանգնած, երբ ձեռքը հանգստանում ենք գլխում եւ փորձում ենք պարանոցի մկանները դիմակայել:
Այսպիսով, որպեսզի մոռանանք արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից եւ ազատվել շատ տհաճ ախտանիշներից, որոնք զգալիորեն վատթարանում են մեր կյանքը, դուք պետք է պարանոցը դինամիկ վարժություններով բացեք եւ ստատիկով ամրացրեք պարանոցի մկանները: Որոշ ժամանակ դա անել որոշ ժամանակ: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք պարանոցի, իրազեկվածության թուլացման մասին, իմանալու համամասնության զգացումը: Պարանոցի մկանները մարզումից հետո մենք իջեցնում ենք ցավոտ միջգերցիոն սկավառակների վրա բեռը, բարձրացնում է արյան հոսքը, վերականգնել նրանց բնականոն աշխատանքը: Պետք է հիշել նաեւ, որ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոսի համար վարժությունները օգտագործվում են ոչ միայն բուժման, այլեւ կանխարգելման համար:
Արդյունավետ ուժի վարժություններ
Դոկտոր Բուբնովսկին, ով հաջողությամբ բուժում է օստեոխոնդրոզին, խորհուրդ է տալիս ողնաշարի արգանդի վզիկի ողնաշարի խնդիրներով, իրականացնել այնպիսի ուժային վարժություններ, որոնք լավ են ամրացնում պարանոցի մկանները, ինչպես հորիզոնական բարը: Նա անձամբ ասում է, որ մեկը, ով պարբերաբար ձգվում է հորիզոնական բարում, չի խանգարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին: Իհարկե, ուժի վարժությունները հարմար չեն թուլացած, տարեց, շատ հիվանդ մարդկանց համար: Բայց արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից ազատվելու համար, որպես լրացուցիչ մեթոդ, այդպիսի մարդիկ կարող են դրանք կատարել առնվազն ամբողջ ուժով, ոչ ամբողջությամբ: Եթե դուք չունեք բարեր, երկու աթոռը միասին դրեք կամ կահույքի այլ բան եւ աշխատեք պարանոցի մկանները փոքր հրումներով:
Ընդհանուր տեղեկություններ
Գրասենյակային աշխատողների եւ հեռուստատեսության առջեւ կամ հետեւի էկրանի առջեւի կամ հետեւի հետեւի մասում հանգստանալու համար սիրում են հանգստի կենսակերպը եւ նրանց, ովքեր սիրում են հանգստանալ հեռուստատեսության կամ հետեւի էկրանին: Այս հիվանդության առաջին նշանները կարող են դրսեւորվել 25 տարեկան հասակում, եւ եթե դա չի բուժվում, բարդությունները կարող են հանգեցնել լուրջ հետեւանքների:
Հոդվածում մենք կքննարկենք, թե որն է արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը, այս հիվանդության հիմնական պատճառները, դրա ախտանիշներն ու փուլերը, բուժման մեթոդները, ինչպես նաեւ պատասխանել օստեոխոնդրոզ ունեցող հիվանդների մոտ: